皆様こんばんは。

 

 

１０月に入り雨が続いていました。

少し寒い時期になり

冬も近づいているんだな～

と感じていたのですが、

最近は、気温が少し上がり

ちょうどいい気温だな～と感じます！

いつまでこの涼しさが続くかわかりませんが、

いきなり寒くなる可能性もあるので

風邪をひかないように

寒さ対策をしておきましょう！

 

 

風邪をひかないようにと言いましたが、

実際、どうしたら風邪をひかなくなるのか。

私が、授業で習ったことを活かして

少し風邪についてお話していこうと思います。

 

まず風邪とは。

正式には「風邪症候群」と呼ばれます。

主に鼻やのどの急性炎症の総称です。

ウイルスや細菌などの病原体が気道内に入り

炎症を起こすことで、くしゃみ、鼻水、咳、

発熱などの症状を引き起こします。

 

 

風邪をひきやすい人の特徴。

・不規則な生活習慣による寝不足

・激しい運動などの体力消耗

・乾燥した部屋で過ごす

・体の疲れ

一般的には、「免疫の低下」と呼ばれています。

風邪をひかないために

免疫力を落とさないことが一番大切です！

 

 

風邪を予防するためには、

・十分な睡眠をとる

・バランスのよい食事を摂る

・部屋を清潔にする

手洗いうがいは必ず行う前提です！

また、のどが痛いなど違和感があると

発熱や、頭痛など風邪をひいてしまうので

気を付けましょう。

 

 

 

本日は、

トレーニング＆ボール練習を行いました。

 

 

 

 

今週の日曜日

天皇杯ブロック予選

in小田原アリーナ

 

Bコート第１試合

vsJUWAさん

 

Bコート第3試合

vs早稲田大学さん

 

Bコート第４試合

大東文化大学さんor富士通さん　勝者

 

３試合勝利すれば

天皇杯ファイナルの出場権が獲得できます。

 

 

入場料は無料になりますので

会場でお待ちしています！

 

 

今週も、

日体大のご声援をよろしくお願いします！

 

 

それでは失礼します。

小岩井