皆さん、こんばんは。

 

日中の気温も徐々に上がり

半袖で過ごす方をよく

見かけるようになりましたね。

自分はかなりの暑がりなので

昼間はすでにへとへとに

なってしまいます。笑

皆さんもこまめに水分をとって

熱中症には十分気をつけてくださいね！

 

 

さて、体調の話つながりで――

今日はボール練習のあとに

「栄養セミナー」を

実施していただきました！

 

 

選手にとって、体づくりは何よりも

大切な土台です。

日々の生活の中でも、

食べ物や飲み物にしっかりと

気を配りながら過ごしています。

栄養は、パフォーマンス向上や疲労回復

そしてケガの予防にも

欠かせない要素です。

高強度の練習に耐えうる体をつくるには

バランスの良い食事が不可欠です。

 

 

特にたんぱく質・炭水化物

ビタミン・ミネラルの適切な摂取

さらには摂る「タイミング」も重要です。

正しい栄養管理が

選手としての競技力を

しっかりと支えてくれます。

皆さんも暑さに負けないように

健康を気にした食生活を

一緒に送っていきましょう！！

 

それでは失礼します。

小手川