皆様、こんばんは。

 

 

 

先日、インスタグラムの方で

質問を募集させていただきました。

 

たくさんの質問ありがとうございます！

 

質問は２月にインスタグラム、ブログ等で

何人かの選手たちが回答しますので、

少々お待ちください！！

 

そして、インスタグラムの

ストーリーという機能では、

２４時間でストーリが消えてしまうので

再投稿させていただきました。

 

質問お待ちしています。

 

 

 

 

本日は、ボール練習を行いました。

 

 

今月は、

筋肥大のトレーニングを行っているため

少し体はきついと思います。

 

筋肥大とは、

筋肉は、筋繊維という細い筋細胞が

何千本も束になりできていますが、

この筋繊維を肥大し体積が増加することを

筋肥大と言います！

 

 

週に３回トレーニングを行い

ボール練習は週に２回または３回です。

このように数少ないボール練習の中で、

どうすれば上達できるのか。

選手たちは基礎練習の中で、

一球一球、

大切にボールに触りペアの選手同士

互いのプレーを見て指摘します。

自分のプレーを撮影したリ、

お手本を見たり、上達するために、

繊細に取り組んでいます。

 

 

 

冒頭でも説明したように、

たくさんの質問お待ちしています！！

 

 

 

それでは、失礼します。

小岩井